Echter Baldrian (Valeriana officinalis)
Ein oftmals unterschätztes und in der Natur übersehenes Kraut ist der echte Baldrian. Zu finden ist die bis zu zwei Meter hohe Pflanze vor allem an feuchten Wiesen und Uferböschungen und ist im gesamten Europa bis auf Portugal beheimatet. Die Blüte erfährt sie zwischen Mai und Juli, die besonders wirkstoffreiche Wurzel wird jedoch erst ab September gesammelt, weshalb es der Baldrian zur Heilpflanze des Monats September geschafft hat.
Geschichte
In der Antike galt der Baldrian als allumfassendes Heilmittel, und wurde so etwa bei einer Vielzahl von Leiden eingesetzt, mitunter Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, Husten, Gicht und sogar die Pest. Der römische Arzt Galen war sich jedoch seiner Hauptwirkung bewusst und verschrieb ihn vorwiegend bei Schlaflosigkeit und Unruhe. Im 18. Jahrhundert wurde ein Großteil seiner traditionellen Anwendungsliste gestrichen, und man berief sich in erster Linie auf die Einnahme bei Unruhezuständen, Nervosität und Schlafproblemen.
Aufgrund seines Vorkommens in der Nähe von Gewässern – der Heimat von Fabelwesen – galt er auch als Elfenkraut.
Inhaltsstoffe & Wirkung
Verschiedene ätherische Öle, Isovaleriansäure, sowie Valepotriate verleihen der Heilpflanze ihre beruhigende, angstlösende und schlaffördernde Wirkung. Die Inhaltsstoffe docken im zentralen Nervensystem an GABA-Rezeptoren an, und steigern somit die Aktivität des beruhigenden Botenstoffes. Zu beachten ist, dass die Wirkung oft zeitverzögert Auftritt, das heißt eine regelmäßige Einnahme von 2— 4 Wochen notwendig ist, bis das Kraut seine heilende Wirkung entfaltet.
Anwendung & Zubereitung
Da besonders den Wurzeln die Heilwirkung zugeschrieben wird, werden in erster Linie diese gesammelt und verarbeitet. Möchte man einen Schlaftee bereiten, sollten die Wurzeln für etwa 10 Minuten gekocht werden, damit sich die Inhaltsstoffe vollständig lösen können. Um eine Tinktur anzusetzen, die gesammelten Wurzeln gründlich säubern und zerkleinern, und in einem Schraubglas mit einer ca. 40 % -igen Alkohol vollständig übergiesen. 4-6 Wochen unter gelegentlichem Schütteln ziehen lassen, dann abseihen und in einer Braunglasflasche lagern. Am Abend 20-30 Tropfen in etwas Wasser geben und trinken.
Kontraindikationen
Gegenanzeigen für den echten Baldrian gibt es nur wenige. Dazu zählen Lebererkrankungen, Frauen in den Schwangerschaft und Stillzeit, sowie Kinder unter 12 Jahren. Letzteres aufgrund der fehlenden Studienlage. Auch Personen, die bereits unter sedativer Medikation sind, wie etwa Antidepressiva, Schlaf- und Beruhigungsmittel, sollten Baldrian nur unter Rücksprache mit dem behandelnden Arzt einnehmen, da sich die Präparate gegenseitig unkontrolliert verstärken können.
Besonders heutzutage in unserer schnelllebigen, von Leistung und Effizienz geprägten Zeit, in der viele mit Unruhe, Stress und daraus resultierenden Schlafproblem konfrontiert sind, bietet der Baldrian eine natürliche Möglichkeit zur Linderung der Beschwerden. Nichts desto trotz möchte darauf hingewiesen werden, dass auch natürliche Heilmittel nur eine kurzfristige Therapie sein sollten, und keine kausale Behandlung darstellen. Um langfristig Linderung der Beschwerden zu erzielen, ist es immer ratsam, der Ursache auf den Grund zu gehen und die Therapie dort anzusetzen, anstelle der reinen Linderung der Symptome.
Wir möchten darauf hinweisen, dass die Blog-Beiträge einzig und allein der Wissensübermittlung dienen, und keinen Arzt- oder Therapeutenbesuch ersetzen. Bitte sammeln Sie nur Wildkräuter, wenn ausreichend Wissen über die Erkennungsmerkmale vorhanden ist und keine Verwechslungsgefahr mit anderen potentiell giftigen Pflanzen besteht.